Kaleungitan beurat di bumi henteu bénten sareng kaleungitan beurat di gim (saurna awakna sami) sareng diwangun ku opat komponén: diét, beban kardio, kompleks latihan, nutrisi olahraga.
Dina kasus leungitna beurat gancang anjeun bakal kudu ngepaskeun ka watesan nu tangtu, kitu ogé stock badag gaya bakal. Diet muterkeun hiji peran konci dina prosés kalah beurat, hal anu penting pikeun milih katuhu karinjang produk.
